Cómo evitar el dolor de la muñeca del peluquero

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Hola mundo! En el post de hoy, hablamos de—> Cómo evitar el dolor de la muñeca del peluquero que seguro los que estáis leyendo este post ya sufrís.

Siempre nos preocupamos o buscamos información a cerca de cómo cuidar nuestras herramientas de trabajo, cómo alargar la vida de nuestros aparatos electrónicos del salón, etc. Pero pocas veces nos paramos a pensar en nosotros.

Son varias las enfermedades o problemas de salud que un peluquero puede sufrir, debido a su profesión. Algunas están relacionadas directamente con el contacto continuado de algunos productos químicos, y otras aparecen a causa del esfuerzo físico que se realiza a diario.

En concreto, hoy, vamos a hablaros de cómo evitar el dolor de la muñeca del peluquero que si ya lo sufres sigue leyendo, te decimos como solucionarlo.

Comenzamos!!!!

Si te duele la muñeca, y has indagado un poco sobre el tema, seguramente hayas oído ya que sufres el «síndrome del Túnel Carpiano»

• ¿Qué es el síndrome del Túnel Carpiano?

Vamos a ir al grano, por tanto, deciros que este síndrome es una enfermedad que afecta a los nervios. El túnel carpiano es un túnel estrecho y rígido formado por huesos y ligamentos.

Cuando algo entorpece el movimiento dentro de ese túnel, el nervio queda atrapado, con lo cual, aparece el dolor y la debilidad de ese brazo.

Esta enfermedad, ha sido asociada también a personas con trabajos informáticos, pero afecta a muchas profesiones y se ha extendido entre los peluqueros.

La causa de esta dolencia viene por realizar movimientos repetitivos y esfuerzos posturales de la mano, provocando mucho dolor y problemas a quien lo sufre.

• ¿Cómo reconocer si sufro este sindrome?

Los inicios del sindrome del Túnel Carpiano se empiezan a manifestar con calambres y entumecimiento de las manos.

También podrías sentir dolor y falta de tacto o incluso, sensación de manos hinchadas (aunque no lo estén) que podrá desaparecer levantando o agitando las manos.

Si la enfermedad ya está avanzada, se agrava, volviéndose crónica. Es entonces, cuando el músculo puede llegar a atrofiarse de manera seria, y te puede llegar a impedir hacer actividades cotidianas, cómo por ejemplo, atarte unos cordones.

• ¿Cómo se trata el síndroma del Túnel Carpiano?

Las maneras a tratar cuando se te ha diagnosticado este síndrome, pueden variar según cada caso y criterio médico. Desde Kepol, te aconsejamos a acudir al especialista y tratarte de manera profesional.

• ¿Cómo evitar el síndrome del Túnel Carpiano?

Donde si os vamos a ayudar desde Kepol, es a evitar este síndrome, con consejos para el día a día y con una serie de ejercicios que os recomendaremos a continuación:

1. Es imprescindible, que se mantenga una buena postura de la muñeca, y evitar forzar los tendones y nervios de la misma.
2. Otro consejo que te damos, es que intentes utilizar herramientas de trabajo adecuadas, en cuanto a diseño, que se adapten a tu mano, evitando así realizar malas posturas o forzar la muñeca a la hora de trabajar.
3.  Aunque sabemos que a veces es difícil parar el ritmo, es importante que te tomes tus descansos para relajar tus manos y estirar tus articulaciones.
4. Usa, si es necesario, muñequeras que te ayuden a mantener una posición sana.

EJERCICIOS: Lo ideal sería que os lo tomarais como un ritual y que realizarais estiramientos para relajar músculos y tendones.

• Flexiona ambos codos y entrelaza los dedos de las manos a la altura del pecho (como si rezaras). Efectúa rotaciones de muñeca hacia un costado y hacia otro. Haz repeticiones de 12 para ambos lados.
• Con las manos apoyadas sobre una mesa, haz fuerza y separa los dedos. Aguanta esta postura durante 10 segundos.
• Ahora cierra tus manos, posición de «puño cerrado», apretando de manera ligera. Mantén durante 15 segundos.
• Con tu mano, estira cada dedo de la mano contraria suavemente. Mantén durante 2 o 3 segundos con cada dedo. No fuerces el crujido.
• Rota cada dedo lentamente en ambas direcciones. Repite 12 veces en cada dirección y con cada dedo.

Hasta aquí el post de hoy, esperamos que os sirva de ayuda para aliviar esa lesión, pero sobre todo evitarla.

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